新冠肺炎疑似患者 需自我调适摆脱心魔-

新冠肺炎疑似患者 需自我调适摆脱心魔

近来,网络上传言“某医院有确诊患者出逃”,引起广泛重视。随后,此传言被证实为流言。  虚惊一场的背面,反映了人们对新冠肺炎确诊患者和疑似患者心思压力的重视。  有必要供认,新冠肺炎疑似患者在等候确诊的日子里,不只要接受着身体的不适,还要接受心思上不确定感和惊骇感所带来的巨大压力。那么,疑似患者心思压力的体现有哪些?他们应该怎么进行心思调适呢?  为此,科技日报记者采访了解放军总医院第五医学中心心思专家崔展宇。  记者:大疫之下,咱们每个人都会感觉到史无前例的心思压力,特别是那些新冠肺炎疑似患者。那么,疑似患者的心思压力会有哪些体现?  崔展宇:新冠肺炎疑似患者或许会发生很大心思压力,乃至会呈现一系列的身心体现,首要包含认知、心情、生理、行为四方面。  认知方面看,不确定感是疑似患者最大的心思特征,置疑自己是否现已被感染、能不能恢复。灾祸化的主意也会情不自禁地闯入脑际,变得偏执和绝对化;简单将其别人的正常行为看作是针对自己,变得多疑、灵敏,简单较真,乃至发生羞耻感;注意力不会集,重复回想自己曩昔的一些细节;也会过度地自责,认为是自己的错误行为,才导致了自己的患病和被阻隔。  心情方面看,激烈的不确定感会让患者感触到巨大的焦虑和惊骇,对生命安全的忧虑,对逝世的惊骇,对健康、家庭、产业和作业的过火忧虑;对出人意料被阻隔、人身自由受限制,感到严峻、手足无措;对或许被感染、现已被阻隔的愤恨、诉苦、懊丧、孤单和被扔掉。  生理方面看,焦虑和惊骇简单让人将注意力更多地放在自己的躯体感触上,激活人体的交感神经系统,使身体原有疾病的症状加剧,乃至呈现心慌、胸闷气短、体温升高、便秘、尿频、失眠等症状。  行为方面看,对身体感触的过火重视,如每天屡次丈量体温;即便查验成果为阴性,依旧忧虑或深信自己已感染,重复要求医学查看;回绝查看和医治,不愿意合作医师的作业;对家人、医务作业者过火苛责;或是过火依靠家人、医师;简单发脾气、呈现激动行为,体现为咒骂、进犯别人。  记者:当新冠肺炎疑似患者呈现哪些心思问题时,有必要要自动寻求精力心思科的专业协助呢?  崔展宇:在疑似病况的影响下,患者或许呈现比较显着的心思问题。比方,疑病。疑似患者在核酸检测和肺CT检测成果均正常的情况下,依然由于存在与新冠肺炎类似的症状,忧虑自己感染了新式冠状病毒,要求重复就医查看,尽管医学查看显现阴性,且医师做出合理解说,均不能消除其顾忌。  急性焦虑发生。疑似患者或许忽然发生严峻、胸闷、心慌、窒息感、濒死感和失控感,出人意料、不行猜测,继续时间相对较短,一般为几分钟到半小时。  广泛性焦虑。以继续存在的、缺少清晰目标和具体内容的严峻不安和忧虑,常伴有自主神经功能振奋(如心跳加快、出汗等)和过火警惕,忧虑各种事情会呈现糟糕的成果,忧虑自己现已错失最佳医治机遇、忧虑自己即便治好后也会呈现后遗症,整日惊慌失措。  当这些症状严峻时,主张自动寻求精力心思科的专业协助。  记者:被确定为新冠肺炎疑似患者,无疑会对心思和生理形成很大冲击。那么,假如自己疑似感染新冠肺炎该怎么办呢?  崔展宇:越是这个时分,咱们越应该活跃行动起来,戴口罩、勤洗手、少集合,做好防护,就近求医;遵照医嘱,合作查看、阻隔,并尽量坚持正常的饮食和睡觉,恰当地运动和文娱。  坚持理性思想。尽管恰当焦虑能够进步人的警惕,可是解决问题需求的是理性思想。搜集权威机构发布的材料,了解疾病的有关信息,有助于进步对疾病的掌控感,坚持心思安稳。但一起,对网络信息的重视,自己要设置一个恰当的频率,与网络信息坚持必定的间隔。  在此基础上,要学会心情调理、自我解压。能够经过倾吐、哭泣、运动、听音乐等合理途径表达发泄,给自己一些活跃、正面的心思暗示。咱们的焦虑、惊骇等心情,许多时分是由那些情不自禁闯入的灾祸思想引起的,比方“我被感染了,会不会死?我的家人怎么办?”这时分,能够问问自己,这样的主意契合实际吗?支撑和对立这些主意的依据是什么?除了能想到的灾祸化成果外,还有其他或许和解说吗?而调整不合理的主意和信仰,也会改进心情。  坚持友善合作的社会支撑系统也很重要。充分利用人际资源,经过微信、电话、视频等方法与外界坚持沟通,谈谈自己的感触,取得外界的心思支撑与鼓舞,坚持放松状况。  不过,当自我调理无法改进负面心情,并影响到睡觉和饮食时,主张寻求精力科医师、心思医治师等专业人士的协助。(罗国金 洪建国 记者 张强)

Add a Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注